浏阳女子每14分钟看一次手机,后果是这样的...

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楼主 2018-02-23 19:49:04
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世界上最遥远的距离是什么?

专家:尝试关机,别被手机“绑架”          

        

   

“世界上最遥远的距离不是生与死,而是我坐在你面前,你却在玩手机。”这个段子已变成现实。    


你一天拿起手机多少次?有多少时间使用手机?为了解决心中疑惑,近日,市民连女士下载了一个监控手机使用情况的APP,测试结果显示:平均每天拿起手机76次,一天有6个多小时耗在手机上。这样的答案让她惊讶不已。    

 


每14分钟拿一次手机        

七天前,连女士下载了一个名为“moment”的App,来监控自己使用手机的情况。APP数据显示,连女士一周共使用手机41小时32分钟,平均每天5小时58分钟,最长的一天用了8小时48分钟。平均每天拿起手机76次,每14分钟拿起一次手机,有一次拿起手机后过了2个半小时才放下。

 

  

“一开始,我也不相信,可冷静地回忆一下,发现自己真的花了很长时间在手机上。”连女士说,自己每天6点起床,在床上玩会手机,再拿手机去卫生间;上下班坐公交车,自然是离不开手机;在上班时,没有顾客时基本上也在看手机;晚上下班到自己睡着前,也是在玩手机。特别是睡前,往往刷到朋友圈没有了更新后,又去刷微博,找热点,又转淘宝……

    

连女士说,去年以来,其视力也在不断下降,正常视力变成了200度近视,还经常时不时的眼睛不适。

  

提醒:玩手机一段时间,要记得站起来活动活动颈椎,颈椎操是最好的选择,就是旋转自己的脖子,做的过程中注意避免用力过度拉伤脖子。




【专家建议】

易大华(国家二级心理咨询师):

    

长时间使用智能手机,甚至会在某种程度上被手机绑架,这种情况很多年轻人都有,只是程度轻重不同而已。一种是习惯,不玩浑身不自在。另一种是总感觉生怕错过了重要信息或某人的信息,常处于焦虑状态,甚至为此失眠,有时还会头痛。这是“信息焦虑”现象,会让人变得焦虑不安、心情浮躁,还可能会引发不良的行为方式。智能手机为人们提供了很多便利,也侵占了大家很多时间。

    


我建议,如果大家觉得自己已经被手机“绑架”了,不妨尝试关机。从关机10分钟做起,直到关1个小时,慢慢尝试。你会发现,离开手机,也没什么大不了的。尽量增加一些与朋友或家人面对面沟通的机会或者做自己感兴趣的其他事情,转移注意力的同时丰富自己的生活。如果对手机严重依赖,最好请心理医生协助解决。        

    


见习记者  潘思荣

责编| 彭迪



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